Почему вы просыпаетесь ночью — Не ешьте эти 5 продуктов на ужин

Сердце не прощает ошибок на ужин

Наш организм после 30ти лет становится более чувствителен к тому что мы едим на ужин. Больше всего страдает сердце: появляется тахикардия, скачки давления, тревожный сон, даже от от привычных вам блюд. Как оказалось ужин это не просто ужин, а некий ритуал организма по уходу в сон и некоторые продукты могут буквально «разбудить» вас и ваше сердце среди ночи.

Пять продуктов, которые вредят сердцу вечером

Врачи кардиологи не едят это на ужин: Жареную говядину говядина перегружает желудок и вызывает воспаление сосудов. Солёное и сыр происходит задержка жидкости и повышается давление. Алкоголь страдает пульс и соответственно ухудшается качество сна. Сладкое происходит выброс инсулина и гормона кортизола, что вызывает ночную тревожность. Кофе и чай оказывается действуют намного дольше, чем вы думаете, особенно если вам за 40 лет.

Что поесть на ночь вместо «вредного ужина»

Вечером лучше отдайте предпочтение лёгкому ужину: отварите рыбу, запеките овощи, да даже омлет лучше стека на ужин. Сладкое замените ягодами и фруктами. А чтобы расслабиться мятный чай или тёплое молоко. Такие простые советы способны улучшить качество вашего сна и существенно снизить нагрузку на сердце.

Каких результатов ждать

Люди, облегчившие свой ужин, уже через две недели отмечают улучшения: не просыпаются ночью, пульс не скачет, давление не поднимается. Утро человек просыпается бодрый, не разбитый, даже без чашечки кофе, а день пролетает на одном дыхании. Главное прислушивайтесь к своему организму и ешьте то что лечит, а не то что вредит.

По материалам блога Здоровая Жизнь

Фото PixaBay